Werde, sei und bleib aktiv! Dein Körper braucht ständig angemessene Reize, um vital zu bleiben. Fahr mit dem Fahrrad zur Arbeit, geh schwimmen und wandern. Nimm die Treppen statt den Aufzug, arbeite im Garten oder spiel mit den (Enkel-)Kindern - Hauptsache, du bleibst in Bewegung. Einen Teil deines Bewegungsbedarfs kannst du durch „Alltagsbewegungen“ decken. Je nach deren Umfang und Art können diese durch systematische, sportliche Übungen ergänzt und erweitert werden. Gut geeignet dafür sind die kleinen Trainingsvideos und Anleitungen von Bewusst.Gesund.Leben. Dank der neuen App kannst du sie auch ganz bequem auf dem Tablet oder Handy anschauen. So kannst du unabhängig von Öffnungszeiten und Anfahrtswegen selbst entscheiden, wo, wann, wie oft und wie lange du trainierst: im Urlaub, im Büro oder daheim; allein, mit Freuden, mit deinen Kindern oder Enkeln. Wähle das Training aus, das zu deinen Zielen passt und stelle dein ganz eigenes Fitnessprogramm zusammen. Bewegung tut nicht nur gut, sondern macht auch Spaß!