Fitness & Bewegung (Module)

Werde, sei und bleib aktiv! Dein Körper braucht ständig angemessene Reize, um vital zu bleiben. Fahr mit dem Fahrrad zur Arbeit, geh schwimmen und wandern. Nimm die Treppen statt den Aufzug, arbeite im Garten oder spiel mit den (Enkel-)Kindern - Hauptsache, du bleibst in Bewegung. Einen Teil deines Bewegungsbedarfs kannst du durch „Alltagsbewegungen“ decken. Je nach deren Umfang und Art können diese durch systematische, sportliche Übungen ergänzt und erweitert werden. Gut geeignet dafür sind die kleinen Trainingsvideos und Anleitungen von Bewusst.Gesund.Leben. Dank der neuen App kannst du sie auch ganz bequem auf dem Tablet oder Handy anschauen. So kannst du unabhängig von Öffnungszeiten und Anfahrtswegen selbst entscheiden, wo, wann, wie oft und wie lange du trainierst: im Urlaub, im Büro oder daheim; allein, mit Freuden, mit deinen Kindern oder Enkeln. Wähle das Training aus, das zu deinen Zielen passt und stelle dein ganz eigenes Fitnessprogramm zusammen. Bewegung tut nicht nur gut, sondern macht auch Spaß! 

****Die nachstehenden Online-Module werden in wenigen Tagen freigeschaltet. Tipp: Inspirationsletter abonnieren und den Start nicht verpassen!***

INFOS
BELOHNUNG

Bewegung mit Arthritis

Image by Nathan Dumlao

Yoga Power Poses

Iyengar Yoga Class Triangle

HIIT 

High Intensive Interval Training

Fitnesskurs

Widerstand macht stark

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Morgenroutine

Frauen-Ausdehnen

Abendroutine

Yoga-Übungen

YIIT 

Yoga Intensive Interval Training

Herabschauender Hund

Sicher Yoga üben

Mädchen tun Push-ups

Schöne Beine

Dark Green Leggins

Booty Lift

Image by CATHY PHAM

Starker Kern

Mann macht Liegestütze

Geschmeidig bleiben

Image by Anupam Mahapatra

Richtig aufwärmen

Image by Gabin Vallet

Cardio/Ausdauer

Einstiegstraining

Herz

Kraftvoll 

Frauen beim Trainieren

Faszien Qi Gong

Tai Chi Praxis

Haltung bewahren

Image by Chris Yang

Standhaft

(Koordination)

Koordinationstraining.png

Ausgleich für Vielsitzer

Büro

Schmerzen und Blockaden lösen

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Knieschmerzen vorbeugen

Kniebeugen

Functional Fitness

Kniebeugen

Gesunde Gelenke

Kniebeugen

Schmerzen und Blockaden lösen

2.png

Knieschmerzen vorbeugen

Kniebeugen

24h Fett Burner

Kniebeugen

Gesunde Gelenke

Kniebeugen