Leben ist Bewegung
Der Erhalt deiner Körperfunktionen -und somit deiner Gesundheit- ist eine Frage des Trainings. Was nicht regelmäßig ausreichend benutzt wird, wird abgebaut: Muskeln, Ausdauer und sogar die Hirnleistung. Natürlich brauchst du nicht zum Leistungssportler werden. „Mäßig und regelmäßig“ heißt die Zauberformel.
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Ziel der Bewusst.Gesund.Leben. Fitness-Serie ist es, dir Handlungsoptionen aufzuzeigen, mit denen du gesund und leistungsfähig bleiben kannst. In kurzen, kompakten Infos werden dir die Zusammenhänge zwischen Bewegungsverhalten und körperlicher und geistiger Gesundheit erklärt. Außerdem bekommst du Tipps und Anregungen, wie du durch einfache Methoden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen im Alltag steigern kannst, um damit einer Vielzahl von Erkrankungen, die mit modernen Lebensgewohnheiten verknüpft sind, vorzubeugen. Einigen Befindlichkeitsstörungen kannst ebenfalls entgegen wirken. Überhaupt wirst du feststellen, mit sinnvoller Bewegung lebst (und alterst) du gesünder.
Bewegung mit Arthritis
Yoga Power Poses
HIIT
High Intensive Interval Training
Widerstand macht stark
Du möchtest wissen, welcher Sport überhaupt der richtige für dich ist? Wie oft und wie lang du trainieren sollst? Und überhaupt möchtest du beraten werden, klare Ziele setzen und die Fortschritte stets im Blick behalten? Du brauchst nicht nur einen auf dich abgestimmten Trainingsplan, sondern auch jemanden, der dich jeden Tag aufs Neue inspiriert? Dann lass dich hier beraten!
