Auf 34 Seiten liefert dir dieser Mini-eGuide einen ersten Einblick, wie wichtig es ist, trotz und gerade wegen der foranschreitenden Digitalisierung unserer Gesellschaft den digitalen Stecker zu ziehen!
Im ersten Kapitel findest du eine Übersicht jener Anzeichen, die darauf hinweisen, dass du wahrscheinlich zu viel Zeit mit digitalen Medien verbringst. Solche Anzeichen zu erkennen ist wichtig, um rechtzeitig gegensteuern zu können.
Kapitel 2 beschreibt, wer unter welchen Umständen am ehesten gefährdet ist Mediensüchtig zu werden. An verschiedenen Stellen werden mögliche, nicht zu unterschätzende, Folgen des extensiven Medienkonsums angesprochen.
Das darauffolgende Kapitel führt auf, was eine digitale Entgiftung überhaupt bringt und beschreibt im vierten Kapitel die ersten Schritte mit dem wirksamen Tool Digital Detox.
Es ist nicht alles Spaß und Spiel. Eine Entgiftung (Detox) jeglicher Art kann sehr herausfordernd sein. Das fünfte Kapitel bereitet dich au mögliche Hindernisse und Schwierigkeiten vor.
Kapitel 6 nennt kurz und knapp den Schlüssel, um auch nach dem Digital Detox nicht wieder in alte Muster zu verfallen.
PS Wenn du deine Beziehungen, deinen Geist und deinen Körper, ja dein ganzes Leben durch den Verzicht auf digitale Medien optimieren möchtest, dann laden wir dich herzlich gern zum Unplug Retreat ein.