Die Jahreszeiten im Ayurveda
- 28. Sept. 2023
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 5. Okt. 2023
Im Ayurveda werden nicht vier, sondern sechs Jahreszeiten unterschieden, die sich nach dem Verlauf der Sonne innerhalb eines Jahres richten. Wie alles im Leben werden auch die Jahreszeiten den Doshas zugeordnet.
Kapha dominiert den späten Winter und das Frühjahr.
Pitta bestimmt den Sommer und kann noch bis in den Herbst hinein spürbar sein.
Vata braust im Herbst und frühen Winter auf.
Sowohl das Wetter als auch die Temperaturen beeinflussen die Doshas:
Kaltes, windiges und trockenes Wetter erhöhen Vata.
Feucht-kaltes Wetter treibt Kapha in die Höhe.
Hitze und leicht feuchtes Wetter aggraviert Pitta.
Trocken-heißes Wetter (wie z.B. in südlichen Ländern) regt Pitta und Vata gleichermaßen an.
Damit die Doshas in Balance und du gesund bleibst, sollten Ernährung und Lebensweise an die jeweilige Jahreszeit gemäß deiner individuellen Konstitution angepasst werden.
Vata wird im Winter durch gehaltvolleres Essen und viel Wärme durch geeignete Kleidung, Massagen im Zaum gehalten. Der Körper verbraucht nun mehr Energie und der Appetit ist stärker.
Im Frühjahr kann stagnierendes Kapha zu Ama und Schleimbildung führen. Der Ayurveda empfiehlt scharfe, bittere und herbe Speisen sowie Entlastungstage, um die natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers zu unterstützen.
Pitta steigt im Sommer deutlich an und uns bekommen leichtere Speisen besser. Sie sollten gut gewürzt sein, um den Stoffwechsel aktiv zu halten. Um Pitta zu reduzieren, können kühlende Nahrungsmittel (z. B. frische Salate) gegessen werden.
Bei der Auswahl der Nahrungsmittel, Kräuter und Lebensführung soll stets die individuelle Dosha-Konstitution beachtet werden. Der Ayurveda rät zu Entlastungstagen gemäß der eigenen Konstitution im Frühjahr und im Herbst, um Körper und Geist im Rhythmus der Natur ein "Feintuning" zu verpassen.
Da es im Ayurveda keine allgemeingültige 08/15-Regeln von der Stange gibt, schau genau hin, was dein Körper braucht. Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, meld dich gern bei uns zur ayurvedischen Gesundheitsberatung.
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